酷夏难耐，宁可不吃肉也要多饮“4茶”，消暑补养分，整夏不受苦

如今每次出门都是艳阳高照，劈面袭来的阵阵热风，都在向我们宣告着酷夏的到来。在这一时节，面临极热的低温天气，有不少人都市选择待在空调屋里喝冰冷的冷饮消暑。但是如此是很不康健的，冷饮兴奋性大，喝多了肢体不免会显现成绩。

比拟冷饮来说，炎天喝热茶不仅更补水消暑，还对我们的肢体有诸多好处。我国饮茶的习俗至今以前有几千年，作为一种天然康健的传统饮品，茶的养分代价不必过多言喻。因此，发起各位：酷夏难耐，宁可不吃肉也要多喝“4茶”，消弭暑热、增补养分，整夏不受苦。

“4茶”

1、青驰菊茶

菊花茶可以说是群众喜好度最高的炎天饮品之一，其茶水兼具“色、香、形、味”，因此从古时盛行至今不休都备受追捧。炎天，热气蒸腾的情况让人易感急躁，而休闲之际饮一杯清冽甘爽的菊茶，在给人味蕾带来享用的同时，也能愉悦身心。

冲泡此茶，接纳的菊花质料不同，口感不同也很大，像野菊花酸涩味就比力重，而人工莳植的品种菊就更甘美。一些老茶客们常喝的青驰菊，就是来自古都开封的一种高品格菊花，其汗青久长，颠末一代代花农的经心培养，养分含量很高。

青驰菊成熟时含有多量类黄酮物质，以及多种氨基酸，采摘后颠末天然烘干，这些养分被保存。由于它花型较大，以是每次取一朵在茶杯闷泡就看起来很充盈，待茶水放温入口饮用，令人神怡。

2、红豆薏米茶

红豆和薏米都是生存中稀有的食材，将这两种谷物搭配食用，在我国很多古籍中都有纪录。古代人们愈发器重康健成绩，而红豆薏米茶作为一种养分很高的养生茶饮，天然深受喜好。特别是在炎天，喝此茶不仅清冷消暑，还能协助排出肢体内的多余物质。

红豆又叫赤小豆，其实质安然且内含养分丰厚，包含卵白质和多种维生素，煮熟后口感软绵、味道甘美。而薏米外表白白胖胖，作为一种粗粮，它除了维生素含量高，也含多量氨基酸、矿物质等因素。这两者一同沏茶养分更全盘，口感也很好。

需注意的是，薏米颠末炒制后才干沏茶，如此它的养分才容易析出，并且香气也更地道。嫌贫苦的话，如今市面上也有不少设置好的红豆薏米茶包，平常饮用起来更便利。

3、大麦茶

大麦茶在官方极为盛行，我们平常去一些饭店就能看到餐桌上摆着一壶，但是就是由于喝它可以冲淡食品的腻味，清新爽口。别的，炎天低温容易让人以为口干，而喝此茶不仅能润口补水，也能减淡暑气带来的燥热。

望文生义，该茶的质料就是大麦。作为一种产量很高的农作物，大麦在我国莳植广泛，几乎各地都有培养。它的养分代价很高，成熟的麦粒中含有钙、卵白质等人体所需因素，以是用它作茶料很受接待。

大麦味甘，颠末炒制有淡淡的谷物香气，寻常每次取20g支配的质料，用热水闷泡10分钟以上，其养分就会渐渐析出，茶汤也会变成亮堂的黄色，入口醇和爽滑。像各位吃了比力平淡的食品后，喝上一杯大麦茶就很相宜。

4、华中医学红枸杞茶

枸杞是很多人补肢体的首选食材，固然它的外表看起来不太起眼，但内含养分富裕，食用代价高且十分平价。因其实质平和，一年四序都能用来进补，特别是炎天人体内养分流失多，用它泡水喝就是极好的养生选择。

古代人们各方面压力都很大，平常也都忙碌劳累，而喝枸杞茶养分滋补、老小皆宜，因今生存中很多中老年人和一些年轻人，都养成了“保温杯泡枸杞”的习气。

干制后的枸杞子便利储存，随时都可以拿出来冲泡，很多人家里就会常备，像华中医学这款回购率就很高。它的质料都是颠末人工挑选，每一粒都丰满干净，烘干后制品味道天然，泡出来的茶水也很甘纯。平常感受倦怠没精力的时分，无碍就来杯枸杞茶，以为身心的治愈。