养心清暑无碍喝些“三叶茶”

炎夏到来，多地启动“烧烤形式”“桑拿形式”。养生方面怎样战酷夏闷热，无碍看看养生专家的避暑良方。

盛夏要喝“三叶茶”。中国中医学封建院传授杨力指出，中医学以为夏至时人体的阳气到达壮盛，气血上升，容易显现心脑血管成绩和中暑，因此夏至后养生要特别注意保养心气，防备中暑。养心清暑，起首保举“三叶茶”，分散是荷叶、竹叶、薄荷叶。可以三叶合泡（每种3~5克）大概任选此中的一种（荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可）沏茶喝，有十分好的清心火、养心和消暑的作用。难以承受苦味茶的人，可以用绿豆西瓜饮代替，即在煮好的绿豆汤里到场小块的鲜西瓜。

夏至事后，人体的气血往头部升发，很多人会显现头昏脑涨，关于脑血管脆弱的人，盛夏显现脑血管决裂的伤害也比力大，以是必要得当举行降气，一个简便的办法是用芹菜和萝卜煮汤喝。关于心气虚的人，出汗多了今后会上心慌、呼吸急促、乏力症状，发起这类人夏至这天开头喝西洋参麦冬茶，天天取3克西洋参、5克麦冬，开水泡代茶饮，但这道茶只合适心气虚的人群。特别提示盛夏要少吃鳝鱼、羊肉等热性食品，特别要少喝或不喝酒。

空调最切合开到26℃。束缚军304病院皮肤科主任邹先彪指出，炎天室表里温差不应太大，寻常在8℃至10℃支配，以是26℃支配的室内温度是比力切合的。并且寻常开空调两三个小时后就应该开开窗户透透气，约莫半个小时支配。没有天然风对流，氛围较污浊，容易使人倦怠头疼。别的，不要企图凉快睡觉时彻夜开着空调，最多将其调为夜间形式，只需可以清冷入睡就行，不然睡着后很容易受风着凉。

顽固性皮肤病夏治要事先。上海中医学药大学从属曙光病院皮肤科主任张慧敏以为，从夏至至立秋这段时间是冬病夏治的最佳时间，有些顽固性皮肤病在此时医治正是好机会。

冻疮——冷热瓜代泡。冻疮在炎天病情走下坡路时积极防治，当年冬天即可奏效。将煎好的中药液倒入40℃支配温水盆中，再准备一盆4℃支配冷水，先将冻疮患处放入有中药的热水中浸泡5分钟，再放到冷水中浸泡5 分钟，冷热瓜代反复3~4次，最初以热泡完毕即可。

银屑病——泡泡中药澡。银屑病患者最好坚持炎天做药浴医治，中药好效因素在水压的作用下，可以更好地硬化皮损、去除鳞屑、改良皮肤血液循环，有利于外用药浸透而加强药效。银屑病的安定期合适冬病夏治，而急性发作期的患者则不宜医治，不然兴奋皮肤反而会增重病情。银屑病患者在病院开药粉后可以在家里举行药浴，温度寻常不克不及高于体温。

手足皲裂——药水米醋泡。中医学以为手足皲裂是由外感干冷，日久湿毒不化，血虚风燥所致。在炎天使用中药浸泡防治手足癣，事半功倍。由于盛夏是一年中人体阳气最旺之时，人体浑身毛孔开泄，此时中药浸泡可使药物透达皮肤深处，干冷之邪得以发散，气血疏畅，肌肤得以濡养。“三伏天”时期，患者可用曙光病院皮肤科便宜的一号癣药水加米醋，逐日浸泡抱病的手足半小时，十天为一疗程。