薏米荷叶山楂煮水，清热解暑，健脾去湿，炎天要常喝多益康健

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立夏已已往很多天了，日照增长，渐渐升温，人们的推陈出新增速，常使人急躁不安，倦怠懒散，应公道安插作息时间，增补养分物质，接纳准确的养生保健办法。

这个是薏米，这个是荷叶，这个是山楂。

可你晓得薏米荷叶山楂煮水有啥代价吗？在炎天常喝这种养生汤有什么用处，今天我们就来了一下，那毕竟是怎样做的呢？别发急帮个忙点个赞，我们直接上手干 。

准备薏米50克，薏米又称薏苡仁，苡米，薏仁，是禾本科草本植物薏苡的种子，是常用的中药，又是平凡常吃的食品，在我国大局部地区均有莳植。

薏米含有丰厚的卵白质，氨基酸，可促进推陈出新，同时它还富含能促进三大养分素新陈代的B族维生素，不会使胆固醇含量增高，可安心食用。

准备荷叶5克，《本草再新》上纪录:清冷解暑，止渴生津，解火热,荷叶为多年水生草本植物莲的叶片,古代研讨发觉，荷叶中含有一种特别的“刮油碱”类因素，可以将体内的油脂消弭体外，因此它对我们养生作用不成藐视。

准备山楂5克，山楂，别名“山里红”“胭脂果”属蔷薇科落叶小乔木，果实酸甜适口，能生津止渴，除鲜食外，还可制成山楂片，果丹皮，山楂糕，红果酱，果脯，山楂酒等，自古以来就被视为养生佳品。

这三种食材都有各自的养生代价，但我们把它们组合在一同，那么它的养生代价就不一样啦，我们把这三种食材放在锅中，到场过量的水，大火把它烧开小火煮它10分钟。

各位看煮成如此就可以，我们最初再到场过量的冰糖调味就可以啦，我们来尝一下，有薏米的米香也有山楂的酸甜，在炎天常煮这款汤来喝，不仅可以健脾去湿，还可以徐徐减去你的大肚腩哟。

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