想要补足气血，试试这3个经典方子
古代人不少处于亚康健的形态，大概体检目标正常，但总以为肢体疲劳，形态不佳，“续航”才能不强，殊不知这很约莫是气血不敷、乃至气血健康的体现。
气血不敷会引发哪些成绩
《难经·八难》说：“气者，人之基本也。”
气有推进、和煦、防守、固摄等作用，气不敷时脏腑功效活动会减退，人体抗病才能会下降。
气虚会体现为：精力不佳，很容易累，不爱动，略微动一下就出虚汗，不爱语言，语言声响低，语言没力气，精力萎靡，心情低沉，容易伤风抱病，怕风，病后不容易康复，发育缓慢，早衰等。
《难经·二十二难》说：“血主濡之。”
血不敷，血的濡养作用和化神作用就会遭到影响。
血虚会显现面色淡白或萎黄；眼睑、口唇、指甲缺乏血色；皮肤干涩、毛发凋谢；两目干涩、视物昏花；肌肉健康；坐得久了或蹲得久了，猛一站起来会眼前发黑；女性月经量少、颜色淡，月经终期乃至闭经等体现。
气血双补有利益
在中医学看来，气和血的干系极为亲密。
“气为血之帅”、“血为气之母”。二者互根互用，假云云中一个健康，久而久之，另一方面也约莫随着“折损”。
因此，有气血双亏的人也并不少见，在此，广州中医学药大学传授潘毅给各位先容三个补益气血的经典方子，可在医师引导下使用。
01
八珍汤
八珍汤出自《丹溪心法》。是由补气基本方四正人汤和补血基本方四物汤二方衍化而来，是一个气血双补的名方，也是调经的基本方。
四正人汤：人参、白术、茯苓、炙甘草
四物汤：当归、川芎、白芍、熟地黄
使用时可到场姜、枣，和谐脾胃，以资生化气血，亦为佐使之用。
全方既能健脾养胃以益气，又能养肝行滞以补血，实用于统统因气血不敷所致之证。
使用时可依据具体情况加减。若以气虚为主，气短乏力分明者，可加大人参、白术用量；若以血虚为主，眩晕心悸分明者，可加大熟地、当归、白芍用量；兼见不寐者，可加酸枣仁、龙眼肉、柏子仁。体寒的人可加干姜，体热的人可加生地、赤芍。
02
归脾汤
归脾汤，可以益气健脾，养血安神。主治心性情血两虚证和脾不统血证。
归脾汤构成：白术、人参、黄芪、茯神、酸枣仁、远志、木香、龙眼肉、当归、炙甘草。
此方心脾同治，重在补脾；气血并补，重在补气，另有一个特点是安神力著。
03
当归补血汤
这是一个比力笨重的小方：由黄芪和当归两味药以5∶1比例构成，此中当归补血活血，黄芪益气以生血，也适于气血两虚。
气血两虚者，可依据本人具体情况，参考外表的先容，择适而用。
补气血起首不要耗气血
生存中很多不经意的习气你以为是在休憩，实践上是在拦阻气血运转。
01
休憩日“躺平”
假期里常常赖床、玩手机？中医学以为“久卧伤气、久坐伤肉”，休憩日久躺不动，但是很伤气血。
发起各位，休憩日尽力不要不休躺着，得当站起来活动活动，平常也不要久坐，一连静坐不要凌驾50分钟，哪怕起来接杯水也可以。
02
熬夜玩手机
“一夕不卧，百日不复”，意思是假如一夜晚不睡觉，对肢体的损伤100天都补不归来回头。
而熬夜刷手机更耗气血，中医学讲“久视伤血”。熬夜刷手机斲丧的不但是电量，另有你的气血。
03
饮酒过分
事情应付、家庭会餐，偶尔分免不了小酌几杯，长时过量饮酒，会影响气血活动，招致阴阳失调。
04
爱吃生冷食品
长时饮食不节，过食生冷寒凉的食品，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，进而影响气血天生。
发起平常喝温水，少吃寒凉、平淡、辛辣的食品。
转自：广东中医学药
泉源： 岭南大医生
