常饮玫瑰花茶调治内分泌还助眠

迩来总是熬夜、睡不佳吗？警惕体内阳气持续亢奋，会影响气血和内分泌的纪律运转，长时就寝不佳会毁坏肌肤的代谢机制，显现玄色素沈淀、斑点、黑眼圈、细纹、皱纹和痤疮等恼人的肌肤成绩。想改良因就寝停滞所惹起的肌肤成绩，无碍可试试薰香或茶饮。

阳气入阴 睡美容觉调治内分泌

中医学实际以为，人体需顺应日升月落的天体运转，才干阴阳和谐，到达养生保健、长命百岁、养颜美容的后果。

人体的阳气和阴气会因日夜厘革显现消长征象，白天的阳气繁茂、升于阴气之上，可提供人体事情所需的能量；夜晚是休憩、舒缓的时间，需让阳气下沈，收入阴气中，制止阳气亢奋过头而影响就寝质量，毁坏气血循环的纪律，招致内分泌失调及其所引发的肌肤成绩。

提升就寝品格是调停内分泌功效的紧张办法之一。很多人会在睡前点薰香以轻松心境、协助就寝，但坊间薰香的助眠后果尚未有定论，现在已知的确有安息后果的要属沈香和檀香，有助于阳气沉入阴气中，到达休憩保养的目标，但其品格良莠不齐，且价格很贵，不见得合适平凡人。

品茗助眠 内分泌“爱玩美”

若想好好睡一晚“美容觉”，最笨重的办法是睡前泡澡，可调治气血和内分泌，轻松心境好入睡。别的，也可依据一局部的失眠典范，搭配茶饮保养，协助安神助眠。

【心情型】

若常常上心情不安定、告急、焦急、急躁、想太多、思虑多等征象，容易影响就寝品格，肢体无法取得富裕的休憩，长时会显现气血不调、怒气繁茂、内分泌代谢特别的症状，如瘦削、长痘痘、神色暗沈、肌肤事先老化。

因心情所惹起的就寝困扰，除了睡觉前做些轻松活动之外，也可喝杯用北庭玫瑰花泡的热茶，解郁活血、疏肝理气，增长就寝品格，进而告竣“睡美容觉”的成效。

【虚冷型】

严寒的冬天，很多女性喜好躲到棉被中采暖，但有些虚冷体质的人，不仅手脚冰冷，连肢体也冷，即使睡觉时盖上高等的羽绒被或蚕丝被，仍旧四肢不休哆嗦，肢体完全热不起来，整个夜晚人体都处于紧绷形态，难以好好睡上一觉，隔天只能梦眼惺忪地起床上学或事情。

这典范女性，发起夜晚可来杯暖和的姜茶或肉桂茶，且稍加些黄连协助就寝。肉桂黄连茶需依照10：1的比例熬煮，取肉桂3钱、黄连1至2片，用500至600c.c。开水煮至300c.c。支配即可。肉桂入肾，有温热后果，但为了制止夜间的阳气过盛，需用少数苦寒、可清心火的黄连，引导气血“入阴”，提升就寝中的滋阴、养阴、美肌后果。

上述的肉桂黄连茶合适在阴气较强的夜间饮用，人体在白天的阳气繁茂，活动力强，为共同天然的阴阳运转，白天喝此茶时不宜到场黄连。

别的，虚冷体质的女性寻常也可用酸枣仁3钱、玫瑰花2钱、菊花3朵，搭配少数远志，宁心安神，滋养肝血、清心思气，协助就寝，调治内分泌和代谢功效，润肤养颜。

【过劳型】

有些女性则是因事情忙碌、压力大、分明很想睡却累到睡不着，长时搞得内分泌失调，肌肤增速老化，斑点、细纹横生，生理周期大乱，肢体反复出情况。

张哲铭中医学师以为，过劳型失眠与气血过分健康有关，肢体显现相似“外强中虚”的情况，若外表看起来另有元气，临床通常会以桂枝龙胆牡蛎汤做为药物处方，桂枝可促进气血循环，可补表气之不敷、防备伤风；龙骨和牡蛎则具有沉降阳气入阴的作用，可冷静、安神。

若要做为保健茶饮使用，可变小药材份量，取桂枝3钱、白芍3钱、生姜3钱、甘草2钱、红枣2颗、龙骨3钱和牡蛎3钱，放入600c. c。开水，用大火煮滚后转文火续煮10至15分钟即可。

如果气血健康过头，元气尽失，整一局部累到没力气、无精打采，则需改用肉桂黄连茶保养。

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