中医学四法缓解眼疲劳

清华大学第一从属病院中医学科医师 唐潇旖 □主任 隋晶

传统医学很早就对视疲劳有所熟悉。视疲劳（视物不克不及历久，久视者视物昏花，眼球或眶周有酸胀感等），中医学称为肝劳，其发病与用眼过分、屈光不正、体质健康等要素有关，属久视劳心伤神，耗气损血，目中经络涩滞和肝肾精血丧失不敷，筋失所养，调治失司所致，其病机主要责之于肝、心、肾。

中医学临床将视疲劳辨证分为四型：一是肝肾不敷，久视后目干涩酸痛，伴见头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦。二是性情健康，视久昏花、疲劳、眼目干涩、睑重欲闭、头晕、面白神疲、倦怠乏力。三是心血亏虚，劳目久视则视昏眼痛、不欲睁目，可伴晤面白无华、善忘、心悸。四是肝郁气滞，平素不历久视，视久则眼胀、怕光、堕泪、眼眶眉棱骨痛，伴见精力烦闷、头晕头痛、心烦欲吐、口苦、胁胀痛。以上不适，医治上可选择按摩、食疗、蒸汽熏眼、药液敷眼等。

按摩：取眼部周围的攒竹（面部，眉毛内侧眉头凹陷处）、睛明（位于鼻根目内眦交界处）、承泣（瞳孔的直下方，眼球与眶下缘之间）、瞳子髎（眼睛外侧1厘米处，眶骨外的凹陷中）、丝竹空（眉梢凹陷处）等穴，用手指轻揉并按压，以局部有酸胀感为度，逐日1~2次，每次15~30分钟。

食疗：保举两个茶饮。一是枸杞红枣茶：枸杞、桑葚、山药各10克，红枣10个，水煎，分2次服。二是桑菊薄荷茶：桑叶9克、菊花6克、薄荷9克、金银花9克，沸水冲泡代茶饮。

蒸汽熏眼：沏一杯如火如荼的菊花枸杞茶，伏在杯口上用菊花茶的热气熏眼两三分钟。

药液敷眼：取菊花、枸杞、桑葚、当归、丹参、熟地、党参、珍珠粉、熊胆粉、薄荷、杏仁、芦荟、冰片等，水煎浓缩，以纱布浸此中，用时以纱安插于眼上（闭眼），纱布上安排少数冰片，熏蒸25分钟，取下纱布并擦拭干净眼睑。▲