韩驰研讨员：白茶可缓解焦急

我们生存在一个快节奏的年代，天天都市有来自生存、事情、情感等等的种种焦急，堕入焦急不仅会影响心境，还会大大低落事情听从，生存变得不愉快。

烦躁有不同的体现情势：事情急躁听从低下、女性经前综合症、肠胃不适等肢体不良反响。应对焦急不同的人有本人的一套办法：活动、听歌、看影戏、来一场说走就走的旅游，总的来说，都是为了将焦急转移，做点别的事变，大概见地别致的东西，让本人暂且从焦急的形态中抽离出来，徐徐取得盛情情。但是，你知不晓得，但是品茗也是可以缓解焦急的。

封建证实品茗可以减压

研讨发觉，天天品茗 4 杯、一连坚持 6 周的人，体内皮质醇激素的水平比那些只喝咖啡的人要低。皮质醇是一种肾上腺分泌的激素，属于糖皮质激素，对糖的代谢有较大的影响。寻常来说，我们的肢体对皮质醇是可以主动调治的，但是过分的（长时反复的）焦急、压力、不开心、熬夜、不妥饮食等，会冲破皮质醇代谢的纪律，招致皮质醇水平的偏高，假如人体皮质醇水平长时偏高，其负面效应就会开头显现为推陈出新的厘革：血糖上升、食欲增长、体重上升、十分疲劳等等。

中国疾病防备控制中央养分与食品宁静所韩驰研讨员在2009福鼎白茶仲夏品茗会上曾说过：白茶的主要成效有保护脑神经、加强影象、变小焦急等。别的，白茶中的茶氨酸可以中和一局部咖啡碱的作用。“怕品茗影响就寝的人，可以喝点白茶。”

下次以为压力大时，试着给本人泡一杯白茶，徐徐咀嚼吧。

用一杯茶的时间给本人缓冲

茶能养心，急躁的时分无碍给本人一点时间和空间，坐下去，冲一沏茶。从烧水、洗杯到温杯、冲茶和品茗，一道道步骤徐徐而行，井井有条。焦急的时分专心做一件事变就够了，宁静地泡好一壶茶，听舒缓的音乐，惬意享用一种忧伤的心灵轻松。情况宁静温馨，进而心灵宁静，静能养心，能让人从急躁、焦灼的情况中取得摆脱。茶汤里的醇苦涩柔是对心灵最好的安慰，人生就像这杯茶，苦乐交织，先苦后甜，仅有履历过酸涩才干咀嚼出浓浓的醇香。如能约上三两好友，痛饮畅聊，伤心很快就能随风而去。

-END-泉源：福鼎市茶文明研讨会